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抑郁互助会

——我们共同的精神家园,时刻传递正能量,走出抑郁,拥抱阳光!

康复后的分享

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六年前轻度抑郁我通过辅导走出来了,感觉自己强大了不少,这么多年做管理压力特别大,加上两个大的孩子我还能处理得不错,我做人很简单,家庭工作分得很开,心里有事不喜欢多话都自己扛着。就在我刚生完老三满月40多天我最最亲爱的妈妈在老家出车祸当场走了,抱着孩子送走妈妈处理事故,安排体弱多病的爸爸和把我带大的八十多岁的外婆,老公那段时间跟设计稿每晚开车一两点回家特别担心他疲劳驾车半夜又接到电话老公又咋啦!巨大的打击+思念+家人的担心+繁重的工作(原本是想让自己忙不去想那么多)让我开始恶梦,烦躁不安,失眠,失去快乐,胸口痛得厉害,无食欲,到下午就感觉沒力气了,无法集中精神,断掉所有亲戚朋友联系,否定自己,一个人躲起来发呆流泪无法完成工作和照顾孩子到最后崩溃,变成一个废人什么恐怖的事情都干,如果沒有孩子在身边估计已经沒了,记得当时走出去辅导,一开始也是断断续续的,不断反复,我们这病有一点就是行动力差,有时想得好好的到点就不动,一直效果不是特别明显,每天都在清醒与不清醒中煎熬,后来我担心我坚持不下去,出了事家人不会放过老公就逼着他到了民政局离婚,当时那女的说要病好了才行还要一堆证件和手续给拖下来了,后来我老公说服我去看之前的医生,医生了解情况问我能不能坚持三个月每周去一次,配合他,我提出疑问解决后答应了,那时候就是不太相信人也不清楚这病到底能不能治好,看到好多人都几十年的扛着,医生答应我配合他能把我从这状况中拉出来,我选择了信他,后对我老公提出要求:你能陪她确保她每周来,如果能关心她她会好的更快,如果做不到你在这三个月保证绝对不可以骂她,说她等,我老公答应了也做到了,不管他多忙他每周四都会带我去医生那辅导,我不想去他会开导我陪我去,其实到我第二个月的时候就感觉可控了,开始有快乐了,后面我就慢慢自己去不用老公陪了,到后来就感觉好了但还有点余气有时会发,接下来又去了三次感觉真的好了就沒去了,现在有差不多三个月沒去情绪一直都很稳定沒那些感觉了,经历了些事情也沒见反复,现在坚持运动,陪陪孩子,出去同朋友玩玩,做做志愿者活动等,睡眠特好睡得很沉,记忆感觉开始恢复些了,可以看看书做做笔记背些东西了,有种拨开云雾见太阳重获新生的感觉,我现在挺怕自己再反复所以我一直都很注意,我经历了种种后想同大家说几点:1、抑郁严重了靠自己是走不出去的,一定要走出来接受正规治疗; 2、要坚持治疗,我一开始就沒有坚持看医生病情一直反复,不能断,更不能擅自换药,加量,减量,一旦加重病情更加难治,药物伤到有些部位可能会造成更大的伤害; 3、如果有可以信赖的人可以陪伴治疗效果会更好,我们厉害的时候行动力特差有人陪伴会好很多,条件如果允许尽量避开伤害源; 4、药物治疗的同时可以找找有多年临床经验丰富的心理老师做做心理辅导,我的经验告诉我:我们心里就像一个堵塞了的水管,通过药物和心里辅导慢慢疏通直到畅通无阻; 5:清醒的时候坚持跑步、爬山、游泳……等锻炼,有条件的注意补血补气。 我沒什么文采,希望我的述说能带给大家一点帮助

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举报回复1楼 | 2015-07-23 00:50

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