注册账户>>登 录 使用合作网站帐号登录:

抑郁互助会

——我们共同的精神家园,时刻传递正能量,走出抑郁,拥抱阳光!

自己作为一名正在康复患者的粗浅感受

39 回复 / 2637 浏览
我去年十月患病,因为以前自己是完美主义者,比较要强,凡事都想做到极致,然而理想和现实总会有差距,短时间内遭遇太多压垮了身心。我不是专业医生,只是以患者的亲身经历告诉大家,这的确是个破坏力杀伤力很强的疾病,最初是心理因素导致,发展到一定时间积累到一定程度就转为生理问题,通俗讲就是大脑激素分泌失调,然后生理和心理开始相互作用,病情愈发严重,失眠早醒、思维混乱、认知错误、自我怀疑等等不断折磨你,的确痛不欲生,也有过极端想法,作家李兰妮说过:“抑郁症比癌症更可怕,更痛苦”。在确诊后我再三考虑,先服了一个月的药,之后出于个人想法停药(绝对不建议病友自行减药或者停药,因为风险很大,自愈对个人意志力的考验很大!!!),因为我想反正这病不会直接让你挂掉,内心也清楚绝对不能走极端的路子,所以我想和这病玩一玩,看看谁耗得过谁?我当时想如果在不服药的情况下能够康复,我内心会更加强大,会终身受益。这里请病友们千万要记住别干傻事,这病与你的道德和品质真的毫无关系,只是个人抗压能力和思维认知出了一些问题。停药之后,就是漫长的心理调整和等待,感谢论坛病友的帮助,特别是一位青岛病友的无私帮助,不厌其烦给我解释这种病的病因和对策。痛苦伴随了我将近半年,这个过程很曲折,期间饱受别人的误解和非议,但我相信内心深处的判断,不断提醒自己这只是大脑感冒了,别担心,要挺住!恢复期要加强体育锻炼,注意饮食和调节心情,多和家人沟通。大约一个月前,我感觉到在慢慢走出来了,一些症状有所减轻。大概一个星期前,伴随我将近八个月的头痛和睡眠问题突然毫无预兆地好转(那种头痛是除了睡觉之外24小时的头痛欲裂,就像头上压了几块砖头,脑袋里灌满了浆糊),随之心情一下好了不少,以前纠结和烦恼的问题已经看淡很多。到今天为止,我不能说我完全康复了,但我清楚离彻底走出来已经不远了,现在内心有种拨云见日的轻松感。给各位病友的几点建议,1、真正接受患病事实,勇敢面对,但不要过分关注,积极锻炼,积极生活,多做少想,一定强迫自己做一些事情,不要自我封闭,不要问为什么,只管去做!2、病情严重必须就医服药,像我这样不服药靠自愈毕竟风险很大!多久能康复?这个问题我在患病期间自问过很多次,但我告诉自己,凡事顺其自然,自会水到渠成。3、在症状缓解,心情较好时建议看看相关心理书籍,网上推荐的好书很多,我最近在看星云大师的书,对康复帮助很大,但别指望看了书马上好,这里面有一个思维认知转变到行为习惯改变的过程。4、抑郁症好了并不会终身免疫,但是自己已经走出来一次,又何惧复发呢?只会愈挫愈强,更加强大!下次抑郁来袭时,我已经清楚如何好好‘’款待‘’这位老友了,呵呵。请大家相信,得抑郁症不怪别人也别怪自己,得了就得了,没什么大不了,这是命运安排,是老天爷给你一个改变完善自己的机会。过程虽然很痛苦,但结局很完美!要相信能够走出抑郁症的不是一般人,确实会让人脱胎换骨,焕然一新!!如果你真正做到无惧抑郁症,接受它挑战它无视它远离它,我绝对相信你没任何理由不开心幸福了。祝福病友们都能尽早康复,真正活出自己!
楼主全部回复10条>>

楼主其他文章:

举报回复1楼 | 2015-06-23 11:01

你的回复..

返回顶部 我要发贴 快速回复